Off-Court-Training für Dominanz auf dem Platz
Ein strukturiertes Programm für Kraft, Schnelligkeit und Power — aufgebaut auf denselben Prinzipien, die im Training von Profi-Tennisspielern eingesetzt werden — individuell auf Ihr Spiel abgestimmt.
Technik gewinnt Punkte.
Athletik gewinnt Matches.
Die meisten Vereins- und Turnierspieler verbringen fast ihre gesamte Trainingszeit mit Schlagtechnik und Taktik — während die körperlichen Fähigkeiten, die lange Ballwechsel und enge Sätze entscheiden, dem Zufall überlassen bleiben. Tennis ist eine Sportart mit wiederholten Sprints und multidirektionaler Power. Ohne gezieltes athletisches Training stagniert das technische Training irgendwann.
300–500
EXPLOSIVE BEWEGUNGEN PRO MATCH
40–80
RICHTUNGSWECHSEL PRO SATZ
Die 5 Säulen des athletischen Tennistrainings
Jede Einheit basiert auf diesen fünf Komponenten — demselben Rahmenwerk, das im Konditionstraining von Profi- und College-Tennis eingesetzt wird.
Gelenkspezifische Mobilisation und neuromuskuläre Aktivierung, um den Körper auf schnelle Belastungen vorzubereiten und das Verletzungsrisiko zu senken.
Reaktive Antritts-Drills, Richtungswechsel-Leitern und Bewegungsmuster, die reale Ballwechsel-Fußarbeit widerspiegeln.
Grundübungen und rotatorische Power-Arbeit für eine belastbare, explosive Basis — inklusive Ausgleich von Links-Rechts-Dysbalancen.
Intervallbasiertes Training, abgestimmt auf die Belastungs-Pausen-Verhältnisse im Tennis, für mehr Sprint-Wiederholungsfähigkeit in langen Matches.
Strukturierte Mobility-, Atem- und Regenerationsprotokolle, damit Trainingsanpassungen erhalten bleiben und die Gelenke gesund bleiben.
Training mit einem Coach, nicht mit einer App
125€
60 Minuten · Kleingruppe (ideal: 4) · vor Ort
EMPFOHLENE FREQUENZ
1–2x pro Woche, begleitend zu Ihrem regulären technischen Tennistraining, für messbare Fortschritte innerhalb einer vollständigen Phase (4–6 Wochen).
Wir laden Sie herzlich ein, das außergewöhnliche Ambiente unseres Studios zu erleben und dabei auch uns kennenzulernen. Kontaktieren Sie uns noch heute und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin.
Telefon 06151 8608541
